na jakie

Zdjecie podpisales "rano po aero". Robisz aero na czczo? I w jakie dni - DT czy DNT?

Widze że mdma85 w dalszym ciągu nie rozumie , chodzi o to że trenerzy na siłowni mówią żebym ćwiczył tylko na maszynach , a całą reszta czyli forumowicze i inni znajomi mówią że na maszynach moge sie jedynie rozgrzać , i że powinienem robić na ciężarach wolnych . Nie wiem niestety jakie ćiwczenia konkretnie powinienem robić

1.WIEK: 20 2.WAGA: 92 3.WZROST; 188 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 110 UDO: 65 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 184 WEGLOWDANY: 414 TLUSZCZ: 92 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan galaxy e4d 250mg 9 tygodni 8.TRENING: 3-4 x w tygodniu split 9.CEL CYKLU: wzrost masy mięśniowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 [...]

napisz dokladnie jakie przyjelas BTW na KMC??gdzie trening? jezeli to redukcja to wegle 2-3g na KMC tluszcz 1-1,5g bialko 2-2,5g jezeli dieta bedzie dla ciebie za trudna to poczytaj o 10wskazowkach zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

tunczyka mozna doprawic na ostro i wchodzi lepiej, a jak komus nie wchodzi to do 1 puszki mozna 1 kromke razowego chleba (bez masla), ale chleb to juz sa weglowodany niepolecane na noc Z keczupem tez by lepiej weszlo ,ale niewiem jakie sa proporcje B WW i T wiec nie bede polecal. .:Żryj i daj żryć! :.

Ozek jakie znasz cwiczenia na rotatory ? bo moze mam braki jakies i czegos nie wiem

Ułożyłem coś takiego: 1.Pompki płasko / 4xX _zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół / _zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie / 4.Pompki boczne / 5.Pompki przy ścianie / 6.Pompki w podporze tyłem / 7.Przysiady / 8.Wspięcia na palce / 9.Unoszenie nóg w leżeniu tyłem / 10.Skłony tułowia w leżeniu [...]

[...] - tj. kazda grupa innego dnia?? ba na dwie grupy na raz niemam czasu :( chodze do szkoly na popoludnie a na silke chodze rano tak o 8:00 i musze konczyc rening o 9:00 gora 9:10 wiec sam widzisz czemu chce cwiczyc tak a nie inaczej. czekam na odp btw, jakie masz osiagi?? bo widze ze masz tyle latek co ja i chce sprawdzic czy nie zapozno zaczalem

Witam:)To tak,zacznijmy:)Nie napisałes jakie masz wymiary,napisz ile w bicepsie,klatce,i czy kiedykolwiek miałes stycznosc z siłownia.Nastepnie tak jesli chodzi o odzywianie,to musisz jesc duzo białka(TO JEST NAJWAZNIEJSZE)bez tego nie zrobisz masy miesniowej,zrob sobie diete a jesli nie maz mozliwosci to jedz jak najczesciej 5-6 posiłkow i [...]

[...] czas najwyszy Co do treningu obwodowego jest w stanie zapewnić minimum bo obwodówek jest niezliczona ilość i można je układać po siebie/konkretną osobe i to od niej zależy jakie ćwiczenie w niej będą uwzględnione a to, że będą one na mniejszych cięzarach to inna kwestia ale czy nie nauczą tak samo techniki ćwiczeń? Czy nie będzie trzeba [...]

"Zażywane suplementy: Dostępnie odżywki zarówno na redukcję jak i masówkę" nie rozumiem? czyli jakie? Aktualny plan treningowy wklej ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? nie bardzo rozumiem po co takie informacje ja pytam o konkretna rzecz co do odzywek na spalanie: Clenburexin2 i [...]

Maciek nie odbiera telefonu bo bym zapytał jego ale cóż wybrałem to forum i licze na odpowiedz na pytania jakie zadałem. edit jesli tak chodzi o wyzej wymienione punkty w pytaniu to obecnie nie ćwiczę konkretnie jedynie rekreacyjnie moge tylko powiedzieć że w wyciskaniu ok 40-50 kg używam reszty ćwiczeń na tę chwilę nie wykonuje z wymienionych [...]

[...] Cisnienie mi skoczyło, się czuje jak po 2 browarach. Ze szczałami mimo instrukcji mam problem z techniką , jak się kłuje to pocieszam się, że to zdrowsze i efektywniejsze od metki Na ławie poszło 5 kg. Polecam połączenie jakie stosuje, pozdrawiam. Żrec sie chce jak nie wiem co... Zmieniony przez - newcastle4 w dniu 2007-06-21 22:21:05

Opisz swoją miche i jakie ćwiczenia wykonujesz na brzuch ?

[...] trening kształtujący sylwetkę, czy typowe dźwiganie żelaza pod jak najlepszy wynik) uzależniają... i to chyba jedna z bardziej pozytywnych i pożytecznych form uzależnienia, jakie nas mogą w życiu spotkać . Chciałbym poznać Wasze zdanie na pytanie... czy sztuki i sporty walki mogą żyć w zgodzie , wzajemnie się uzupełniać...i czerpać od siebie [...]

chica: Wrzuc zdjecia i sie nie oburzaj, naprawde chcemy Ci pomoc, tylko na pewno nie kosztem zdrowia. Napisz jesli mozezs cos wiecej nt. problemow zywieniowych jakie mialas, tzn czy bylas wowczas pod opieka lekarska? Temat anoreksji i problemow zywieniowych jest mi dobrze znany i wiem ze to trudny temat...

[...] twoi kumple są na 100% zdrowi, to że Ciebie łapie zamuł to brakuje Ci odpowednich hormonów, inny może mieć tendencje do wytwarzania tych akurat hormonów ale na coś innego choruje, czasami jest tak że choroba przebiega bezobjawowo. Zacznij jeść zdrowo, trzymaj suplementacje, to zobaczysz że ci co jedzą śmieciowe żarcie to jakie to sa cieniasy :)

[...] tych akurat hormonów ale na coś innego choruje, czasami jest tak że choroba przebiega bezobjawowo. Zacznij jeść zdrowo, trzymaj suplementacje, to zobaczysz że ci co jedzą śmieciowe żarcie to jakie to sa cieniasy :) O kurde i to może dlatego po całym wielkim obiedzie czułem nadal wielki głód. To od teraz zaczynam robić co poleciłeś :)

[...] ale na coś innego choruje, czasami jest tak że choroba przebiega bezobjawowo. Zacznij jeść zdrowo, trzymaj suplementacje, to zobaczysz że ci co jedzą śmieciowe żarcie to jakie to sa cieniasy :) Cześć wziąłem wczoraj przed kolacja i dzisiaj rano 2łyżki octu jabłkowego z wodą i wypiłem. Dzisiaj kiepsko mało co się nie zrzygałem i rano nie [...]

[...] bo najbardziej zależy mi na ich rozbudowie, ale wiadomo, że nie mogę pomijać góry, żeby sylwetka miała odpowiednie proporcje. post pisałam po to, żeby ktoś doradził mi jakie ćwiczenia mam wykonywać na górne partie, żeby ten cel osiągnąć. nie moge ustawic jednolitego treningu, co tydzień wykonuję inne ćwiczenia szukając ciągle tych, które by [...]